La salud bucal es importante para su salud general. Una buena salud bucal puede ayudarlo a:
- Comer y masticar alimentos fácilmente
- Hablar con claridad
- Tener una sonrisa sana y atractiva
Cosas que puede hacer para mantener una buena salud bucal
- Cepíllese los dientes dos veces al día durante dos minutos cada vez. Use un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta de dientes con fluoruro.
- Use hilo dental una vez al día para eliminar la placa y los alimentos de entre los dientes.
- Visite a su dentista para limpiezas y exámenes regulares. Su dentista puede detectar y tratar problemas de salud bucal temprano, cuando es más fácil tratarlos.
Consejos adicionales para mantener una buena salud bucal
- Limite el consumo de alimentos y bebidas azucaradas. Los azúcares alimentan las bacterias que causan caries.
- Evite fumar. Fumar puede dañar sus dientes, encías y huesos.
- Beba mucha agua. El agua ayuda a mantener la boca húmeda, lo que ayuda a prevenir las caries.
- Visite a su médico si tiene algún problema de salud bucal.
Siguiendo estos consejos, puede ayudar a mantener sus dientes y encías sanos para toda la vida.
Consejos específicos para cepillarse los dientes
- Coloque el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados hacia las encías.
- Mueva el cepillo de dientes de atrás hacia adelante en movimientos cortos y suaves.
- Cepille todas las superficies de cada diente, incluyendo la parte superior, la parte inferior y las superficies internas y externas.
- Cepille la lengua para eliminar las bacterias y los restos de alimentos.
Consejos específicos para usar hilo dental
- Enrolle un trozo de hilo dental alrededor de cada dedo medio.
- Mueva el hilo dental suavemente entre los dientes, usando un movimiento de raspado.
- Asegúrese de limpiar debajo de la línea de las encías.
Consejos específicos para visitas al dentista
- Programe sus visitas al dentista con regularidad, al menos cada seis meses.
- Pregunte sobre los descuentos o programas de asistencia para personas de bajos ingresos.
- Esté preparado para hablar sobre sus hábitos de salud bucal y cualquier problema que pueda estar experimentando.
